+筋トレ


さてウォーキングを続けること1ケ月。 その頃にはウォーキングだけでは限界があることに気づく。 それで程よい筋トレをしようと考えた。

YouTubeには、これでもかというくらい筋トレに関する動画がアップされている。 こんなに出ていると何が良いんだと迷ってしまう。 でも、そんな中で10分程度出来るものを見つけた。 上半身バージョンと下半身バージョンだ。合計20分ほどになる。 毎日これをしてみようと決めて始めた。10分とはいえ なかなかハードだ…。 なんとか1日目やり切り2日目を迎えた。しかし…ウォーキングでは使わない筋肉を使ったのか筋肉痛が激しい。 無理はしないということで2日目はお休みし3日目に再チャレンジ!その後は体も慣れてきて順調に毎日同じメニューを続けることが出来た。

この筋トレを加えたことにより体重の減りが明らかに加速しだした。 筋トレというのはこんなにも効果があるのかと驚いた。 腹回りはすっきりし、腹筋が割れる事はないがお腹周りの筋肉が付いてきたこともわかる。こうなると非常に楽しくなる。 しかし、太った分を取り戻す目的だったが それを通り越して痩せてしまった。今度はスーツのウエスト周りが緩すぎになってしまった。まったくもって贅沢な悩みだ。 10月の健康診断も無事に問題なくパス出来たし、日ごとに寒くなってきたのでウォーキングの回数や筋トレの回数を徐々に減らし、ついに12月からは何もしなくなった(^^;

でも現在のところ体重に変化はなくスーツも全く問題なく履きこなせている。 体の代謝に変化が起きたのか?様子を見ていきたいと考えている。



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